5. Inhalación con manzanilla y laurel
Beneficios: Combate virus, alivia la congestión y tiene efecto calmante.
Preparación:
- Hierve 1 litro de agua con 2 cucharadas de flores de manzanilla y 3 hojas de laurel.
- Inhala los vapores cubriéndote la cabeza con una toalla durante 10 minutos.
6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Potentes antibióticos naturales que ayudan a eliminar bacterias y a limpiar el sistema respiratorio.
Cómo usarlos:
- Pica media cebolla y 1 diente de ajo y colócalos en un recipiente cerca de tu cama para respirar sus vapores.
- También puedes consumirlos crudos en ensaladas o con miel.
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7. Infusión de tomillo
Beneficios: Expectorante, combate la tos y limpia los pulmones.
Preparación:
- Hierve una taza de agua con una cucharadita de tomillo seco.
- Deja reposar 5 minutos y endulza con miel.
Consumo: 2 veces al día, especialmente útil en cuadros de bronquitis.
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